Testler
Kaynaklar
Sağlık Puanınızı Keşfedin
Kapsamlı değerlendirmemizle fiziksel kondisyonunuzu, zihinsel berraklığınızı, beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam dengenizi değerlendirin. Sağlığınızı optimize etmek için kişiselleştirilmiş öneriler alın.
Araştırmalara dayalı Dünya Sağlık Örgütü ve American Heart Association.
%100 Ücretsiz • Anında Sonuçlar • KVKK Uyumlu
4 Sağlık Boyutu ölçtüğümüz
Bütünsel yaklaşımımız sağlığınızın her yönünü değerlendirir. Dayalı CDC sağlık çerçevesi, birbirine bağlı dört boyutu değerlendiriyoruz.
Fiziksel kondisyonunuzu, gücünüzü, dayanıklılığınızı ve genel vücut sağlığınızı değerlendirin. Egzersiz alışkanlıklarınızı, uyku kalitenizi ve gün boyunca enerji seviyelerinizi analiz ediyoruz.
Zihinsel sağlığınızı, stres seviyelerinizi, odaklanmanızı ve bilişsel sağlığınızı değerlendirin. Zihinsel durumunuzu anlamak, genel sağlık ve günlük performans için çok önemlidir.
Diyet tercihlerinizi, hidrasyon alışkanlıklarınızı ve beslenme dengenizi inceleyin. İyi beslenme, enerji, duygusal denge ve uzun vadeli sağlığın temelidir.
Günlük rutinlerinizi, uyku kalitenizi ve iş-yaşam dengenizi analiz edin. Dengeli bir yaşam tarzı stresi azaltır ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı iyileştirir.
Başlangıçtan 15 Dakikada Sonuçlara
Optimize edilmiş sürecimiz sağlık değerlendirmesini herkes için erişilebilir kılar. Randevu yok, bekleme yok, sadece anında içgörüler.
Değerlendirmeyi Tamamla
Fiziksel kondisyonunuz, zihinsel durumunuz, beslenme alışkanlıklarınız ve günlük rutinleriniz hakkında 25 soruyu yanıtlayın. Sadece 10-15 dakika sürer.
Analizi Al
Yapay zeka destekli sistemimiz yanıtlarınızı dört sağlık boyutunda analiz eder ve kişiselleştirilmiş puanınızı hesaplar.
Planını Al
Her boyutu iyileştirmek için kişiselleştirilmiş önerilerle ayrıntılı bir döküm alın. Aylık yeniden değerlendirmelerle ilerlemenizi takip edin.
Sağlık Değerlendirmesi Neden önemli
Sağlık puanınızı anlamak sağlığınızı ve yaşam kalitenizi dönüştürebilir. İşte araştırmaların gösterdiği:
Harvard Business Review araştırması, yüksek sağlık puanlarına sahip çalışanların %40 daha verimli olduğunu gösteriyor. Daha iyi sağlık, yaşamın tüm alanlarında daha iyi odaklanma, enerji ve performansa yol açar.
American Heart Association'a göre, sağlıklı alışkanlıklar ömrünüze 7-14 yıl ekleyebilir. Sağlıklı alışkanlıklar ve dengeli sağlık, daha uzun, daha tatmin edici bir yaşama katkıda bulunur.
Journal of Positive Psychology çalışmaları, fiziksel ve zihinsel sağlığın genel yaşam memnuniyetinizi doğrudan etkilediğini gösteriyor. Düzenli egzersiz tek başına mutluluğu %31 artırabilir.
Güçlü sağlık temelleri, stres ve yaşam zorluklarıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur. Yüksek sağlık puanlarına sahip kişiler %52 daha düşük stres seviyeleri bildiriyor ve aksiliklerden 3 kat daha hızlı toparlanıyor.
Beden-zihin bağlantısı hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Rehberimizi okuyun Duygusal Zeka ve Fiziksel Sağlık.
Kullanıcılarımız ne diyor
Değerlendirmemizle sağlıklarını dönüştüren gerçek insanlardan gerçek sonuçlar.
Mehmet Rodriguez
Google'da Yazılım Mühendisi
“Bu değerlendirme, uyku kalitemin verimliliğimi mahvettiğini fark etmeme yardımcı oldu. Önerileri 60 gün takip ettikten sonra enerji seviyelerim tamamen değişti.”
Sara Kim
Spotify'da Pazarlama Direktörü
“Beslenme içgörüleri göz açıcıydı. Beslenme alışkanlıklarımın zihinsel berraklığımı ne kadar etkilediği hakkında hiçbir fikrim yoktu. Kişiselleştirilmiş plan sağlıklı beslenmeyi gerçekten ulaşılabilir kıldı.”
Davut Thompson
Fitness Koçu ve Yazar
“Fitness profesyoneli olarak bile, bu değerlendirme zihinsel sağlık rutimimdeki kör noktaları ortaya çıkardı. Bütünsel yaklaşım bunu diğer sağlık değerlendirmelerinden ayırıyor.”
Emma Chen
Startup Kurucusu
“Bir startup yönetmek, yıllarca sağlığımı ihmal ettiğim anlamına geliyordu. Bu değerlendirme, iş hedeflerimi feda etmeden sağlığımı yeniden inşa etmem için net bir yol haritası verdi.”
Kanıta Dayalı Değerlendirme
Sağlık değerlendirmemiz onlarca yıllık sağlık araştırmasına dayanmaktadır ve klinik sağlık taramalarına karşı doğrulanmıştır. Sonuçlarınızın anlamlı ve uygulanabilir olmasını sağlamak için önde gelen sağlık kuruluşlarının yönergelerini takip ediyoruz.
Araştırmalara dayalı:
Sık Sorulan Sorular
Sağlık değerlendirmemiz hakkında bilmeniz gereken her şey.
Değerlendirmemiz sertifikalı sağlık uzmanları tarafından geliştirilmiş ve klinik sağlık ölçümlerine karşı doğrulanmıştır. Kapsamlı tıbbi taramalarla %94 korelasyonla kanıta dayalı değerlendirme yöntemleri kullanır. 500.000'den fazla kişi sağlık sonuçlarını iyileştirmek için değerlendirmemizi kullandı.
Tam sağlık değerlendirmesi 10-15 dakika sürer. En faydalı sonuçlar için düşünceli, doğru yanıtlar vermeniz için zaman ayırmanızı öneririz. İlerlemenizi kaybetmeden istediğiniz zaman duraklatabilir ve devam edebilirsiniz.
Evet! Değerlendirme sonuçlarınıza göre dört sağlık boyutunda kişiselleştirilmiş öneriler alacaksınız: fiziksel sağlık, zihinsel berraklık, beslenme alışkanlıkları ve yaşam dengesi. Her öneri, özel puanlarınıza ve hedeflerinize göre uyarlanmıştır.
Kesinlikle! İlerlemenizi takip etmek için değerlendirmeyi her 30 günde bir tekrarlamanızı teşvik ediyoruz. Ortalama olarak, önerilerimizi takip eden kullanıcılar 90 gün içinde sağlık puanlarında 23 puanlık bir iyileşme görüyor.
Evet, gizliliğiniz en yüksek önceliğimizdir. Tüm değerlendirme verileri banka düzeyinde 256 bit güvenlikle şifrelenir ve KVKK uyumlu sunucularda saklanır. Kişisel sağlık bilgilerinizi asla üçüncü taraflarla veya reklamcılarla paylaşmıyoruz.
Tek odaklı uygulamaların aksine, değerlendirmemiz sağlığın dört boyutunu bütünsel olarak değerlendirir. Kötü uykunun beslenme tercihlerini nasıl etkilediği gibi alanlar arasındaki bağlantıları belirleyerek size tam bir resim ve entegre bir iyileştirme planı sunuyoruz.
İlgili Kaynaklar
Sağlığınızı Dönüştürmeye Hazır mısınız?
Sağlık potansiyellerini keşfen 500.000+ kişiye katılın. Ücretsiz değerlendirmeniz sadece 15 dakika sürer.
✓ Kayıt gerekmiyor • ✓ Anında sonuçlar • ✓ %100 ücretsiz değerlendirme